po kazdym

Nie pamiętam może miałem 75 kg jakoś ,suchy nie był spadki mocne przedawkowanie groziło szpitalem a czy meta 1 tab może sprawić takom różnice odpowiadajcie czy takie coś dostane jeszcze bo to było 7 lat temu a ja porostu dobrze jadłem i trening całego ciała na każdym treningu prawie codziennie ludzie do szpitali trafiali po tym jak po dopalaczach [...]

Nie brałem, znajomi brali i puchnie się jak balon na tym lecz nie na każdym opakowaniu pomimo tej samej serii (cyber niby produkuje 10000 etykiet na raz) druga sprawa, po tygodniu alat aspat po 200-300j w górę pomimo profilaktyki nac 2g, essetiale forte 3x1, hepatil 3x3. Generalnie nie wiem od dłuższego czasu co tam siedzi w tych produktach. Swego [...]

[...] sie pogody, niz dzialania propa. Dzisiaj i jutro trening i sie zobaczy czy cos w tym temacie jeszcze drgnie, bo od poniedzialku dowalam stanozolin i bedzie po herbacie W kazdym razie tu i owdzie slychac glosy ze IP poki co jest o.k. Zobaczymy na jak dlugo. W kazdym razie jesli dalej bedzie w tej cenie (przynajmniej u mnie) to nie skozystam [...]

Ale dla mnie 3700 kcal na moją mase to jest napewno wystarczająco żeby przytyć a co zjem to wysram nie chce iść waga w górę do tego momentu szło git a teraz lipa.. dlatego postanowiłem sięgnąć po saa.. napewno masa pójdzie no i może zmieni sie troche metabolizm.. wszystko już mam zakupione długo nad tym myślałem wiem, że to jeszcze może za [...]

[...] jak ja kiedys robilam wiecej obwodow w tym samym czasie @@-) MISKA DNT 1700kcal 170B/80T/77W http://imageshack.us/a/img18/9497/24czw.jpg Chcialam, zeby bylo widac rozklad w kazdym posilku, ale duzo z tym zabawy "kopiuj-wklej" :/ Obawialam sie, ze po tych platkach owsianych bede zaraz glodna, jednak nie bylo zle :) Odzywke musze chyba kupic jakas [...]

[...] - #-P my sie z drazkiem bardzo nie lubimy i narazie doprowadza mnie do lez @@-) (ale ja mu jeszcze kiedys pokaze... w koncu naucze sie opuszczac/podciagac bez gum /-)_ ). W kazdym razie staralam sie opuszczac wolno, wcale latwo nie bylo #-P narciarz - zaczelam robic to cwiczenie tak jak mi sie wydawalo, ze ma wygladac, ale cos za lekko szlo [...]

[...] mnie wykonczyly, nogi sie trzesly. Bulgar na raty, to 4,5kg to juz za duzo. W straciu z guma poleglam, nie bylo sensu szarpac sie na sile z dwoma, wiec zrobilam z jedna i za kazdym razem nie moglam wstac z podlogi %-) Goblet squat wymeczony, nie mialam sily wstac, a w ostatniej serii nie moglam podniesc hatli z ziemi, dlatego mniejszy ciezar :)) [...]

[...] chyba blisko granicy 2-ciezko szlo jak cholera, nie wiem moze cos zle sie polozylem, moze ciezko mi bylo zdejmowac, a moze po prostu jeszcze jestem za cienki na wiecej 3-za kazdym razem kiedy bralem sztange ze stojakow czulem jakbym mial tam pol tony, jednak gdy rozpoczynalem ruch juz nic nie stawalo na przeszkodzie 4-pierwszy raz to cwiczenie, [...]

Jeśli chodzi o decyzje odnośnie operacji to długo się nie zastanawiałem. Trafiłem do sugestywnego lekarza, który rozwiał moje wątpliwości i stwierdził że rekonstrukcja jest jedynym rozwiązaniem jeśli chcę nadal aktywnie uprawiać sport. Więc nawet nie miałem chwili zawahania, jedynie strach mnie zniechęcał. Po miesiącu od wizyty u lekarza byłem po [...]

[...] do dwoch. Z tego co wiem popelniam problem robiac wszystko jednego dnia.. jednak nei wiem jak to rozplanowac i w jakiej ilosci... zazwyczaj staram sie od 4 do 6 seri na kazdym urzadzeniu do danej partii miesni od 15 nawet do 30 powtorzen. Absolutnie bez sensu. Robisz z ćwiczeń siłowych praktycznie aerobowe W ten sposób one nie pomagają ci [...]

5 marzec 5 rund: 5 ciagów 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders http://www.youtube.com/watch?v=A3BmBJjuqUo&feature=youtu.be Odczucia: noo no.. trening skończyłem i minute po wymiotowałem, pod koniec dłużej przystawałem właśnie z tego powodu by się powstrzymać.. ale w miare [...]

Ja osobiście bym lekko zmodyfikował Twój plan: DZIEŃ I KLATKA PIERSIOWA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-PROGRESJA-12,10,8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ-PROGRESJA-12,10,8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ-12,12,12 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]

Rano brzuch 4x20p oraz: wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/7?x4p podciąganie na drążku nachwytem po 10p i trasa 7km. Po południu: biceps sztangielkami stojąc 12kgx10p 20kg/10x5p (w ruchu koncentrycznym praktycznie to zarzut :-) ) prostowanie wyciągu nachwytem po 10p Ciemno i mokro na dworze - pójdę wcześniej spać! Aż strach [...]

W każdym konkursie jest taka sytuacja,że ktoś musi zacząć...tym razem będę to ja. Poradnik młodej Crossfiterki. Czym jest crossfit? Oczywiście można by tu napisać bardzo skomplikowaną definicję oraz historię. Zamiast tego napiszę, czym jest dla mnie crossfit- to sportowy renesans. dzięki treningowi crossfitu, mamy oto sportowca wszechstronnego, o [...]

o ja pitole...moje mięśnie miedzyżebrowe...po wczorajszym treningu przy każdym najmniejszym ruchu czuję, więc obracam się cała, bo nie jestem w stanie skręcić samej góry :))

DT/ trening 8./ tydzień 3. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-24 Trening między 2. a 3. posiłkiem. edit: miska drugi dzień z rzędu przejedzona, ale czysta. skutki siedzenia w nocy... dwa dni nie powinny zamienić mnie w słonicę, więc uznaję to za wołanie organizmu o paliwo [...]

[...] stojac (2 x 20 kg !! ) - 15x 7. Uginanie ramion (20 kg) - 12x na kazda reke 8. Pompki w waskim rozstawie - max napiecie miesni - 15x 9. Abs II - Poziom A (powtarzany w kazdym obwodzie) Rozciaganie jak w treningu Mawashiego. + rozciaganie naramiennych i tricepsow Rozciaganie miesni brzucha ... Powerball - 10 min na reke Dzisiaj MC mi szedl [...]

[...] mowie) - grasshopers - wariacja pompki (wpiszcie w youtube :) ) Rozne kombinacje powyzszych cwiczen, w roznych kolejnosciach, roznych ilosciach powtorzen itp. Ogolnie za kazdym razem cos innego. Naprawde daja wycisk. Aktualne dane: pas: 96 cm kark: 42 cm klata: 118 cm biodra: 109 cm udo: 66 cm lydka: 42 cm biceps: 41 cm przedramie: 31 cm waga [...]

Witam, mam małe pytanie odnośnie planu Wodyna na podstawową sprawność fizyczną (jest w podwieszonych) poniedzialek i czwartek : podciaganie na drazku podchwytem 10 serii po 1-6powt pompki na poreczach 10 serii po 1-10 powt unoszenie talerzy bokiem, stojac 5x5p wtorek i piatek przysiady ze sztanga 10 serii po 1-10 powt wspiecia na palce uginanie [...]

Ostatnio zakupiłem Shock'a i może uda mi się lekko go ocenić, bo dokładniejszą opinie będę mógł napisać później bo na razie miałem jeden trening na nim. Wziąłem pełną miarkę (producent pisze że porcja to pół miarki) jakieś 30 minut przed treningiem godzinkę po obiedzie. Pobudzenie jak na mnie średnie, ale mnie akurat ciężko pobudzić było nawet [...]